Nos cours de Yoga Prénatal et Postnatal

Qui peut pratiquer ?

Ces cours ayant été conçus spécialement pour les femmes enceintes et en post-partum, ils sont très accessibles et s'adaptent à vos contraintes physiques*. Les femmes enceintes sont tenues de présenter un certificat médical d'aptitude à la pratique de cette activité.

*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.

1. Soulagement des maux de grossesse : Réduit les douleurs lombaires, les gonflements et les nausées.

2. Préparation à l'accouchement : Renforce les muscles du plancher pelvien et améliore la respiration, facilitant le travail et l'accouchement.

3. Amélioration de la posture : Aide à maintenir une bonne posture malgré les changements corporels.

4. Réduction du stress et de l'anxiété : Favorise la relaxation et la paix intérieure.

Quels sont les bienfaits du yoga prénatal ?

Quels sont les bienfaits du yoga postnatal ?

1. Récupération physique : Accélère la récupération après l'accouchement en renforçant les muscles abdominaux et du plancher pelvien.

2. Renforcement musculaire : Tonifie les muscles sollicités pendant la grossesse et l'accouchement.

3. Soulagement des tensions : Libère les tensions dans le dos, les épaules et le cou, souvent sollicitées par l'allaitement et le portage du bébé.

4. Gestion du stress et de la fatigue : Aide à gérer le stress et la fatigue associés à la maternité.

5. Lien avec le bébé : Certains exercices sont conçus pour être pratiqués avec le bébé, renforçant ainsi le lien mère-enfant.