Nos cours de Pilates Mat

Qui peut pratiquer le pilates ?

Le Pilates est adapté à tout le monde, quel que soit l'âge, le niveau de condition physique ou les antécédents médicaux. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes en rééducation ou aux femmes enceintes, avec des exercices pouvant être adaptés pour répondre à différents besoins. En résumé, le Pilates est une méthode d'exercice accessible à tous*.

*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.

Quels sont les bienfaits du pilates ?

1. Renforcement musculaire : Le Pilates renforce les muscles profonds, ce qui améliore la posture, la stabilité et l'équilibre.

2. Flexibilité: Les exercices de Pilates favorisent la flexibilité en allongeant et en assouplissant les muscles.

3. Amélioration de la coordination : Les mouvements contrôlés du Pilates nécessitent une coordination précise entre l'esprit et le corps, ce qui peut améliorer la coordination générale.

4. Réduction des douleurs dorsales : Les exercices de Pilates peuvent soulager les douleurs dorsales en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture.

5. Amélioration de la concentration : La pratique du Pilates met l'accent sur la concentration et la conscience corporelle, ce qui peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.